阴道松弛七种有效紧致阴道的方法

深州友好医院医院：患者隐私保护声明

点击次数：

　　阴道松弛是让女性很尴尬的妇科疾病，那么阴道松弛怎么办呢？以下就是有效紧致阴道的7种方。

　　七种有效紧致阴道的方

　　1.新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿原来姿势。如此 6次，时间在10-15分钟，每天1次。

　　2.新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

　　3.每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以药而了。

　　4.平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起；慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。

　　5.做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

　　6.新妈妈仰卧在床上，放松身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早紧致。

　　7.当新妈妈感觉到自己的阴道已经严重松弛，到性生活的时候，妨尝试一下阴道的整形手。会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩来进行。同时有利于预防和因盆组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。后仅外观满意，解除了新妈妈心理和生理上的痛苦，并提高了生活质量，了自信心。

　　阴道紧缩，让您牢牢握住“性”福

　　阴道紧缩突破传统，采用人造支撑的方式，利用患者自身组织加以改造形成支撑，加固阴道壁、缩紧阴道，避免了以往手易、易感染、易二次松弛的弊端，效果非常显著。

　　1、理念：整形理念结合韩国领先微创外科手，手、自然。
　　2、：采用层流净化手室，手过程菌操作，感染，。
　　3、效果自然：采用自体组织支撑，手效果自然，避免人造材料排异、二次松弛的危险。
　　4、个性化方案：针对同患者，制定同的紧缩方案，可改善阴道松弛，紧缩，反弹。
　　5、费用低廉：后需住院，其他异常情况即可回家，大大节省了费用，1月左右可正常性生活。

　　温馨提示：如果您还有多的问题拨打深州京仕医院咨询电话：15610885521或者在线咨询QQ：2781165758，深州京仕医院专家24小时为您在线解答。

上一篇：上一篇：阴道松弛的4大原因如何让私处更紧致下一篇：下一篇：剖腹产会让女人私处变松吗

深州早泄竟会给男性带来这四种危 05-14

深州出现早泄该怎么办 05-14

深州男人易早泄，四个原因导致 05-14

深州六大因素在诱发男性出现早泄 05-14

男妇科·OBSTETRICS AND GYNECOLOGY