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深州得了早泄如何自我调节

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  深州得了早泄如何自我调节?深州京仕医院男科专家表示虽然说,至今在医学界对早泄并没有一个有效的定义,但是大多数人都是人为男性在性交时短于10几分钟,而伴侣并没有感到 感的情况下,称为早泄。问题虽小,但却使夫妻性生活质量 高,也很有可能会引起男性阳痿等其他性功能障碍的发生,后果严重。那么,男性得了早泄如何自我调节呢?深州京仕医院男科专家为我们介绍
  【得了早泄如何自我调节】:

  1、心理调节:由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。

  2、体育锻炼:男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度 宜过高,也 宜过0。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很 错的选择。

  3、饮食调节:男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌 但可以提高人体的 力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

  4、穴位按摩:您可以选择穴位按摩的方 来促进早泄的 好。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩, 但能起到舒张血管,增加血液循环,还能促进阴茎主动勃起。此外,按摩的同时还可以刺激性神经,调理性神经对性信号的反应。

  5、稳定情绪:早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此,男性朋友在性交前的情绪正常与否,对射精 慢有很大 。另外,性交动作幅度过大,增强刺激强度,都是导致射精过 ,即早泄的因素。
 
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