如何让私处更紧致试试这些运动方法

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　　在夫妻性爱中，紧致的阴道能让夫妻的性生活变的加的和谐美满。那么今天深州京仕医院专家为你介绍如何让私处紧致。感兴趣的朋友可以参考一下。

　　如何让私处紧致

　　1、如何让私处紧致之锻炼运动

　　1.1、做立式锻炼：

　　女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

　　1.2、如厕缩阴运动：

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会着锻炼时间长短而有同。坚持练习两个月，相信你就有小的收获。

　　1.3、练习骨盆运动：

　　女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。做10次。

　　2、如何让私处紧致之日常方

　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气，然后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以药而了。

　　3、如何让私处紧致之手方

　　这里是针对于生产后的妈咪，因为顺产后私处会松弛很多，就像一个“洞”失去往日的弹性，妨了解一下阴道紧缩的整形手。

　　主要方有两种：一种传统紧缩，是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后直接缝合以达到紧缩目的。但阴道之所以松弛正是因为其内组织受损，再加上粘膜的伸展性强，后久就容易。

　　另一种是改良后阴道黏膜的改良阴道紧缩。在阴道膨出的部位确定需要缩窄的宽度，使阴道可容2+指，将多余的粘膜及其下组织作一梭形切口，灭活阴道粘膜细胞活性，将其包埋缝合填至阴道直肠间隙以加厚加强盆组织力量。

　　阴道紧缩，让您牢牢握住“性”福

　　阴道紧缩突破传统，采用人造支撑的方式，利用患者自身组织加以改造形成支撑，加固阴道壁、缩紧阴道，避免了以往手易、易感染、易二次松弛的弊端，效果非常显著。

　　阴道紧缩：

　　1、增加阴道粘膜褶皱，增加性爱摩擦力
　　2、保护阴道感受功能，增强性爱敏感度
　　3、保护阴道分泌功能，增加性生活情趣
　　4、阴道收缩功能，大大提高性爱效果

　　温馨提示：如果您还有多的问题拨打深州京仕医院咨询电话：15610885521或者在线咨询QQ：2781165758，深州京仕医院专家24小时为您在线解答。

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